又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是台南立多文旅 - 台南
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 70 間客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 會議室
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 迷你吧
鄰近景點
- 位於台南市中心
- 孔廟 (0.7 公里)
- 赤崁樓 (0.9 公里)
- 坎夏龔 (0.4 公里)
- 水仙宮 (0.6 公里)
- Haianlu Art Street (0.6 公里)
商品訊息簡述:
住宿
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
經典賽中華隊今天出發赴澳洲進行移地訓練，總教練郭泰源表示，會藉由接下來的熱身賽調整出最佳隊型，郭總對打擊有信心，投手將以旅日為主要人選，他和隊長林智勝一致表示，「中華隊士氣非常好」，也希望大家看到中華隊的努力。
中華隊將於澳洲安排五場熱身賽，十六日回台後，十九日起再陸續與世大運中華培訓隊、經典賽古巴隊打熱身賽，教練團希望藉由接連的熱身賽，觀察球員調整狀況，找出最佳隊型外，也評估先發投手人選。
陽岱鋼辭退後，中華隊陣中野手為全本土，郭泰源表示，本土球員打擊成績都非常好，「不用煩惱這麼多，雖然陽岱鋼、張進德沒辦法為國家效力，但依我們台灣職業野手來說，已經很好了」。
至於投手規畫，因為有投球數限制，郭泰源表示，投手會多帶幾位，「目前的想法，以旅日投手當先發」，也提到投手的調整會慢一點，澳洲的移地訓練比賽，若投手群狀況還沒有調整好，可能會讓培訓隊投手上場先投。
郭泰源強調，這陣子集訓狀況，「我們不是士氣不好，是士氣非常好，選手很認真調整自己的狀況」；隊長林智勝也表示，「大家都沒有問題，我覺得問題出在大家都用比賽的成果來看球隊強不強，但我們要準備的不止是比賽狀態，在練習時是否有用心練習，才能有所成長」。
此外，日本隊總教練小久保裕紀昨天收到火腿隊的報告，經過評估後，確定將大谷翔平移出廿八人名單，遞補人選目前以軟銀隊武田翔太、廣島隊野村祐輔的呼聲最高。
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